157怎么运动？ 15m运动？
本人女31岁身高157体重120向传业减肥人土指点
1、坚持低热量饮食计划。如果你注意到自己摄入了比实际所需更多的热量的话，那么先计划好第二天的饮食食谱会帮助你回归到正确的轨道。选择一些健康的、有营养的，新鲜干净的食物，成年女性每日需摄入1200大卡。写下每日的热量摄入。
2、对于一位身高157厘米、30岁的女性，体重120斤确实超出了正常体重范围。按照身高体重比例计算，她的体重属于超重。 理想体重应在104斤左右，如果超出这个数值20斤，则可以被划分为肥胖。因此，她需要考虑开始减肥。 建议她在晚餐时减少食量或选择不吃，同时增加运动量，如快走或慢跑至少1小时。
3、运动减肥是许多人改善体型的选择，尤其是对于减腹部脂肪而言，特定的运动可以非常有效。 对于体重120公斤、身高75米的个体来说，减肥不仅有助于健康，还能提升生活质量。正确的减肥方法应该结合合理的饮食和有氧运动。 腹部练习，如坐椅腹部操，可以有效紧致腹部肌肉。
4、做法：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。第一组：双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松，要求一只脚向下伸，越低越好，但不能触地，另一只脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持20下。
5、早晨和傍晚进行跑步锻炼。 晚餐应尽量清淡，避免过量进食。 早餐应选择营养丰富的食物。 中餐可以适量增加份量，以蔬菜为主。 水果也是减肥的好选择，因其低卡路里。 重要的是坚持，不要依赖可能对身体有害的快速减肥方法。 春节期间，要注意控制食欲，避免体重反弹。
6、原理：高碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。此瘦身食谱的周期为两周，在14天瘦身计划中，你只能吃适量的蔬菜，但可以吃足够的奶、蛋、肉、鱼。这使身体进入一种状态：依赖脂肪而非碳水化合物提供能量。
我是高三的女生想通过练体育考大学,但是身高只有157,可以吗?
你好同学，我不是专家。不过想给你一点建议。如果你是肌肉型身体，可以考虑练习力量型的运动，例如举重之类的。如果你是平衡性、柔韧性很好的孩子，你可以考虑联系体操，不过你这个年纪才开始练习应该晚了。如果你耐力足，也可以考虑跑步，竞走之类的项目方向发展。
确实，身高并不是成为优秀体育生的决定性因素。很多体育项目并不严格要求运动员的身高，反而注重力量、灵活性、协调性和训练的勤奋度。比如，在举重、摔跤等项目中，运动员的体型和力量更为关键。在乒乓球项目中，运动员的速度和反应能力尤为重要。
只要该学生符合正常的身高范围，她们就有资格参加体育高考。
你是男生还是女生？如果是女生，身高5米仍然有机会报考体育类的专业。但如果是男生，可能难以进入专业的体育大学。不过，你可以选择综合性大学，然后选择体育类的专业，只要能考上，学校就会录取。我在我的大学九江学院见过一些身高并不高的体育生。你需要了解哪些项目适合身材较小的运动员。
...主要是啤酒肚。我才157就有100斤了。怎么减肥好啊
热身运动：到10分钟157怎么运动，轻轻有些出汗即可，可选用：固定自行车；。力气操练：0分钟，添加热量耗费，进步推陈出新，选用：组合器械（详见力气操练）；。
您好，引起腹部肥胖的原因有很多，如久坐、疾病等等。建议您去医院做检查，排除疾病的原因，如果不是疾病的原因的话，可以通过运动减掉局部赘肉，如做一些仰卧起坐等卷腹运动。
少吃肥肉 如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。仰卧起坐 要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。
有条件的也可以在睡前泡脚，促进身体的血液循环也能够有效的去除啤酒肚。每周运动量最好能够达到7个小时，这样就算饮食稍微有些不注意，也不会再形成啤酒肚157怎么运动了。减掉啤酒肚之运动方面 侧腹肌训练 一手置于耳后，一手紧贴地面，分别往左右方向做仰卧起坐，反复数次。
