9种有助于长高的最佳食物1、第虾皮虾皮是一种含钙量非常高的海产品，虽然它的个头小，但是所含的钙质高，可以促进骨骼生长，对长高很有帮助。第牛奶牛奶里面含有丰富的蛋白质和维生素，而且容易被人体消化吸收，儿童多喝牛奶，也有助于长高。2、豆类：蛋白质和维生素的丰富来源，助力骨骼的稳步成长。 坚果类：小小的...