软壶铃怎么用不伤腰呢?使用软壶铃进行锻炼时，为了避免腰部受伤，可以遵循以下几个关键建议：保持正确的姿势：在进行壶铃训练时，确保你的背部挺直，肩膀放松，核心肌群收紧。这有助于保持身体的稳定性和平衡，减少对腰部的压力。控制动作幅度：在进行壶铃摇摆、推举等动作时，要注意控制动作的幅度和速度。壶铃动作不当...