本人女31岁身高157体重120向传业减肥人土指点1、坚持低热量饮食计划。如果你注意到自己摄入了比实际所需更多的热量的话，那么先计划好第二天的饮食食谱会帮助你回归到正确的轨道。选择一些健康的、有营养的，新鲜干净的食物，成年女性每日需摄入1200大卡。写下每日的热量摄入。2、对于一位身高157厘米、...