健身吃燕麦（健身吃燕麦还是黑麦）
健身吃哪种无糖燕麦片好?健身时，推荐以下几种无糖燕麦片：好哩即食燕麦片：特点：容易冲泡，微波炉加热即可食用，口感糯糯的，带有淡淡香味。优势：低糖、高膳食纤维，热量较低，营养丰富，饱腹感好，适合作为早餐食用。Macro有机原粒燕麦片：特点：纯燕麦，未添加任何其他成分，不含糖，健康营养。**西麦**：...
健身可以吃燕麦片吗（健身后可以吃燕麦补充碳水吗）
燕麦片热量这么高,为什么适合健身减肥的人吃?1、燕麦片虽然热量较高，但它含有丰富的膳食纤维、蛋白质和多种维生素矿物质等营养成分，因此适合健身减肥的人食用。首先，燕麦片中富含可溶性膳食纤维，可以增加饱腹感，减少进食量，有助于控制体重。2、因为燕麦片是一种富含高纤维素的食物，虽然热量比较高，但是容易让...