如何瘦手臂四种运动方法推荐1、以下是四种有助于瘦手臂的运动方法：双臂交叉跳绳 简介：跳绳是一种全身性运动，特别适合用于减脂和塑形。双臂交叉跳绳能加强手臂肌肉的活动，提高心率，促进燃烧卡路里。效果：每小时可消耗约1000卡路里，有助于全身减脂，同时增强手臂肌肉。俯卧撑 简介：俯卧撑是经典的力量训练动...