壶铃空心和实心哪个好用壶铃空心和实心都有各自的优缺点，选择应该根据不同的健身目的和个人情况。通常情况下，壶铃空心相对比较轻，制作成本也比较低，更适合初学者或注重练习运动技巧。而实心则相对更耐用且重量更稳定，适合进行高强度训练。选硬式壶铃。从外观上来说：硬式壶铃可以看作是一个实心铸铁球加上一个把手，...