适合老人锻炼的球类运动有哪些1、适合老人锻炼的球类运动主要有以下几种： 健身球 健身球是一项有趣味性和娱乐性的器械运动，包括空心球、铁球、石球、玉球等不同类型。 通过左右手各持一个健身球，沿顺时针或逆时针方向有节奏地转动，可以增强指、腕关节的韧性、灵活性和协调性，以及指力、掌力和腕力。2、健身球：...