健身每天摄取多少蛋白质健身每天吃几个鸡蛋需根据个人蛋白质摄入量决定：根据增肌目标计算蛋白质需求：如果你以增肌为目标，那么每天每公斤体重至少需要摄入2克的蛋白质。例如，如果你的体重是70公斤，那么你每天至少需要摄入140克的蛋白质。以增肌为目标：如果以增肌为健身目标，每天每公斤体重至少需要摄入2克的...