坐姿卷腹的正确做法1、准备工作：首先找一个稳定男士运动腿垫的平坦的地面或者使用一个坐姿卷腹器男士运动腿垫，坐在上面。双腿弯曲，脚平放在地面上，与肩膀宽度相同。如果使用坐姿卷腹器，将双脚放在腿垫上，并调节垫子的高度以适应自己的身高。 姿势调整：将身体坐直，收紧腹肌，挺直腰背。2、卷腹的正确做法根据动...