每天摸高跳多少下能有助于长高1、每天进行适量的摸高运动，大约300次，有助于促进生长激素的分泌，从而推动软骨和长骨的生长，特别是对于青少年来说。在生长关键期，即男性17至26岁、女性16至25岁之间，通过有目的的锻炼和充足的钙质摄入，可以更有效地支持骨骼发育。2、悬垂摆动：使用单杠或门框，确保身体...