清肠瑜伽三式要怎么做清肠瑜伽三式的做法来啦，跟着我做哦！第一式：向上拉伸 双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身努力往上拉升。这时候，记得做瑜伽式的腹式呼吸十次哦，就是吸气时肚子鼓起来，呼气时肚子收进去。第二式：左右伸展 双手还是交叉相握，掌心朝上，深吸一口气。身体尽力向左伸展，呼气完毕后再吸...