跳绳跳到最后几秒手酸甩不动怎么办,感觉很错乱脚跳的蛮好的手没劲,绳...1、运动后放松。运动后可躺下休息片刻。注意平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。然后再抖动四肢，先抖动、拍打上臂，后抖动前臂。运动后按摩是消除疲劳的重要手段。按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、...