男孩子长高的方法适当补充动物性蛋白，以提高蛋白质的生物利用率，并促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收。每晚睡前喝一杯牛奶，有助于补充钙质和其他对骨骼生长有益的营养素。坚持体育锻炼：进行特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等，这些运动可以拉伸骨骼和肌肉，促进身高增长。日常作息也非常重要...