健身的人怎么护肤1、保持健康的作息时间，确保每天有足够的睡眠。良好的睡眠有助于皮肤自我修复，保持肌肤状态。合理饮食，摄取足够的营养，为肌肤提供充足的能量。多吃富含维生素C和E的食物，如水果、蔬菜和坚果，它们具有抗氧化作用，有助于改善皮肤状态。同时，保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水，帮助皮肤保持...