男士12kg软壶铃（16kg壶铃）
壶铃重量选择颜色区分
竞技壶铃的设计标准是全球统一的，它们根据颜色来区分重量。具体颜色与重量的对应关系如下：6kg为浅绿色，8kg为粉红色，12kg为蓝色，16kg为黄色，20kg为紫色，24kg为深绿色，28kg为橙色，32kg为红色。
国际上通用的颜色规格如下：6kg为浅绿色，8kg为粉红色，12kg为蓝色，16kg为黄色，20kg为紫色，24kg为深绿色，28kg为橙色，32kg为红色。 不同重量的壶铃在锻造工艺、造型和重心设计上有所差异，这决定了它们在训练中的应用方式。这些差异并非质量好坏的区别，而是针对不同的训练目标。
竞技壶铃外观大小一致，根据颜色划分重量。国际颜色规格：6kg浅绿色、8kg粉红色、12kg蓝色、16kg黄色、20kg紫色、24kg深绿色、28kg橙色、32kg红色。不同壶铃是不同的锻造方法，造型外观重心的不同，带来练家进行训练时的训练方式的不同，没有好坏之分，只有目的不同。
壶铃重量选择：初学者可照男性8～12kg、女性4～6kg的标准选购。如果用来进行力量训练，壶铃的重量强度应该要能够持续60秒的壶铃训练。如果用来进行身体协调性训练，壶铃的重量强度应该要能够持续30秒的壶铃训练。 壶铃的手把设计选择：壶铃的手把设计有很多种，包括圆形、方形、D形等。
壶铃的手把设计多样，包括圆形、方形、D形等。选择符合个人训练需求的手把设计，可以提升训练的舒适度和稳定性。 壶铃外层涂装选择：理想中的壶铃应具备耐磨、防滑和耐摔的特性，以确保训练的安全性和效果。相较于塑料涂装，橡胶涂装更为耐用，适合长期使用。
